へぼー

エルゴがヘボヘボや。。

６０分漕でベスト更新出来んかった・・・

ペース配分が上手くいかんくて、中盤で落としてしまった。。

次は飛ばしすぎんとこ!!

んで、午後は全身ウェイト!!

SQ　75　75　80　80　80

DL　70　70　70　70　75

HP　20　20　20

BP　40　40　40　40⑧　35

BL　45　45　45

脚系はいい感じ!!でも、上半身がなかなか上がるようにならん。。

乗艇は合宿で調子は上向き!!明日も頑張るぞ!!!!!